Mutaxassis sovuqda vazn orttirmaslik uchun maslahat berdi

Sovuq mavsumda odam instinktiv ravishda ko‘proq yeyishni boshlaydi va bu ortiqcha vazn yig‘ilishiga olib kelishi mumkin. Diyetolog Anna Ivashkevich bu borada ma’lumot berdi. 

Unga ko‘ra, sovuq havo boshlanishi bilan instinktlar odamni yozga qaraganda ko‘proq ovqat iste’mol qilishga undaydi, chunki tanani isitish uchun qo‘shimcha energiya kerak. 

“Agar siz ushbu “tabiat chaqirig‘iga” bo‘ysunsangiz, tezda qo‘shimcha vazn olishingiz mumkin”, deb ogohlantirgan diyetolog. 

U qomatni buzmasdan tanani oziq-ovqat yordamida “isitish” bo‘yicha ikkita maslahat bergan. Eng oddiy qoida — faqat issiq ovqat iste’mol qilish va sovuq mahsulotlardan voz kechish. 

“Ideal holda, siz kuniga barcha ovqatlar iliq yoki hatto issiq bo‘lishini ta’minlashga harakat qilishingiz kerak. Bu davrda issiqroq narsalarga ustunlik berishingiz va sovuq mahsulotlardan voz kechishingiz kerak”, deb maslahat bergan Anna Ivashkevich. 

Diyetologning so‘zlariga ko‘ra, sovuq havoda ortiqcha ovqatlanmaslikning ikkinchi usuli — to‘yimli nonushta qilishdir. 

“Tongni to‘yimli nonushta bilan boshlash kerak. Sovuq mavsumda bu maslahat har qachongidan ham dolzarbroq. Agar ertalabdan sovuq qotsak, sovuqda uydan chiqsak, ishtahamiz kuchayadi. Ishga yetib borgunimizcha ishtahamiz ortadi, qo‘lga ilingan hamma narsani yeyishni xohlaymiz. Ko‘pincha ular pechene bo‘lib, ulardan hech qanday foydali narsa olmaymiz va bir soat ichida yana qornimiz ochadi”, degan Anna Ivashkevich.