Бир ҳафтада неча марта фаст-фуд ейиш мумкин?

Саломатлик

−

30 Январь 2021 visibility6033

Спорт диетологи, нутрициолог Ирина Писарева фаст-фудни қандай вақт оралиғида истеъмол қилиш мумкинлиги ҳақида маълумот берди.

"Агар сиз бир кунда 80 фоиз тўғри овқатлансангиз, масалан, донли бўтқалар, оқсил, сабзавот, мевалар истеъмол қилсангиз, у ҳолда 10-15 фоиз нотўғри овқатланишингиз мумкин бўлади", деган шифокор.

Мутахассиснинг фикрига кўра, бир ҳафта давомида тўғри парҳезга риоя қилиб, ҳафтада бир ёки икки порция фаст-фуд истеъмол қилиш мумкин.

Писареванинг таъкидлашича, картошка фри фаст-фуд маҳсулотлари ичида энг зарарли ҳисобланади. Чунки уларни қовуриш жараёнида транс-ёғлар ҳосил бўлади.

Бундай турдаги фаст-фуд, айниқса, юрагида муаммоси бўлган одамлар учун хавфлидир.

Бундан ташқари, мутахассис мунтазам равишда транс-ёғлар истеъмол қилиш саратон касаллигини келтириб чиқариши мумкинлигини қайд этган.

Мақола муаллифи