Kasalliklarni keltirib chiqaradigan 5 ta fakt

Har birimiz bebaho boyligimiz bo‘lmish salomatlikni asrashga astoydil bel bog‘lasak, tanimiz sihat bo‘lsa, dilimizdagi orzu-maqsadlarga ham birma-bir erishaveramiz. 

Olimlarining fikricha, barcha mamlakatlar aholisi, birinchi navbatda, yoshlar sog‘lom turmush tarzi qoidalariga amal qilsalar, har bir odam o‘z salomatligini mustahkamlashga erishsa, shuningdek, mehnat qobiliyati yaxshilanishi, uzoq umr ko‘rish, kelajak avlod genofondini sog‘lomlashtirish kabi hayotiy muhim ko‘rsatkichlarda ijobiy o‘zgarishlar kuzatilsa, bu holni ulkan ijtimoiy taraqqiyotga va tibbiyotdagi olamshumul кашфиётга tenglashtirish mumkin ekan. 
Quyida e’tiboringizga salomatligingizga putur yetkazishi mumkin bo‘lgan 5 ta faktni taqdim etamiz.

• Tuz. Ratsiondagi tuz miqdori qanchalik yuqori bo‘lsa, yurak-qon tomir kasalliklari ehtimolligi shuncha ortadi. Uning iste’molini kuniga atigi chorak чой qoshiqgacha kamaytirish yurak xuruji xavfining ikki barobarga kamayadi.

• Uyqusizlik. Tungi uyquning 4 soatdan kam bo‘lishi butun tananing ish faoliyatini buzilishiga sabab bo‘ladi. Va sizfatsiz uyqu esa semirishga olib keladi.

• Yolg‘izlik. Birgina yaxshi кўрган yoki yaqinlaringizni xayotingizdagi ishтироки immunitet tizimini mustahkamlaydi va depressiya kelib чиқish xavfini kamaytiradi.

• Yoqtirmagan ishda ishlash. Olimlarning fikricha, ishsiz odam ertalabdan kechgacha ishi tufayli stress bo‘lgan odamga qaraganda baxtli va aql-idrokka ega.

• Xarakatsiz turmush tarzi. Kundalik ishda bir joyda o‘tirib 3-4 soatdan ko‘proq vaқт sarflaydiganlar xayotini ikki yilga qisqartiradilar. Va bu tarzda ish olib borish yildan yilga ortib bormoqda.